Satipaṭṭhāna 四念處
四念處修行方式
(1) Kāyānupassanā 身念處
地大（Pathavi Dhātu）：硬、軟、粗糙、細滑、重、輕‥‥
水大（Apo Dhātu）：黏、內聚力、凝結、流動、滲透‥‥
火大（Tejo Dhātu）：冷、熱、溫度、上升‥‥
風大（Vayo Dhātu）：靜止、支持、推動、緊、鬆、張力、壓力‥‥
(2) Vedānanupassanā 受念處
正念觀照以下感受：
樂受（Sukha Vedana）
如：清涼、舒服、輕飄飄、搔癢、雞皮疙瘩‥‥（出現時保持正念察覺它）
苦受（Dukha Vedana）
如：痛、酸、麻、刀割痛、撕裂痛‥‥（出現時保持正念察覺它）
捨受（Upekha Vedana）即不苦不樂受
如：有執著捨受、沒有執著的捨受二種。
(3) Cittanupassanā 心念處
正念觀照所生起的妄想、擔心、憂、愁、悲痛、回憶、計劃、分析等心法（保持正念觀照「想、想‥‥」，當滅掉後，回去觀照腹部上下）。
(4) Dhammānupassanā 法念處
正念觀照六根因緣所生之色、聲、香、味、觸、法，五蓋目標之貪、瞋、疑、昏沉、睡眠、散亂掉舉。悲泣亦屬法念處目標。
目標來時保持正念察覺其生起，觀照「看到、看到」、「聽到、聽到」、「嗅到、嗅到」、「嚐到、嚐到」、「觸到、觸到」、「想到、想到」‥‥
（保時正念警覺，觀照心不往外攀緣）
Satipaṭṭhāna 四念處
四念處修行方式
(1) Kāyānupassanā 身念處
地大（Pathavi Dhātu）：硬、軟、粗糙、細滑、重、輕‥‥
水大（Apo Dhātu）：黏、內聚力、凝結、流動、滲透‥‥
火大（Tejo Dhātu）：冷、熱、溫度、上升‥‥
風大（Vayo Dhātu）：靜止、支持、推動、緊、鬆、張力、壓力‥‥
(2) Vedānanupassanā 受念處
正念觀照以下感受：
樂受（Sukha Vedana）
如：清涼、舒服、輕飄飄、搔癢、雞皮疙瘩‥‥（出現時保持正念察覺它）
苦受（Dukha Vedana）
如：痛、酸、麻、刀割痛、撕裂痛‥‥（出現時保持正念察覺它）
捨受（Upekha Vedana）即不苦不樂受
如：有執著捨受、沒有執著的捨受二種。
(3) Cittanupassanā 心念處
正念觀照所生起的妄想、擔心、憂、愁、悲痛、回憶、計劃、分析等心法（保持正念觀照「想、想‥‥」，當滅掉後，回去觀照腹部上下）。
(4) Dhammānupassanā 法念處
正念觀照六根因緣所生之色、聲、香、味、觸、法，五蓋目標之貪、瞋、疑、昏沉、睡眠、散亂掉舉。悲泣亦屬法念處目標。
目標來時保持正念察覺其生起，觀照「看到、看到」、「聽到、聽到」、「嗅到、嗅到」、「嚐到、嚐到」、「觸到、觸到」、「想到、想到」‥‥
（保時正念警覺，觀照心不往外攀緣）